yuliakapoor@gmail.com

астролог-ведолог

 

Дыхание Жизни 

 

Виды Дыхания (Пранаяма)

«Пранаяма - это контроль над Дыханием». «Прана» - это Дыхание или жизненная энергия в теле. На тонких уровнях прана представляет собой праническую энергию, ответственную за жизнь или жизненную силу, а «аяма» означает контроль.

Итак, Пранаяма - это «Контроль дыхания».  Можно управлять ритмами пранической энергии с пранаямой и достигать здорового тела и разума. Патанджали в своем тексте Йога-сутры упомянул о пранаяме как о достижении высших состояний осознания, он упоминает, что дыхание является важной практикой достижения Самадхи. Хатха-йога также рассказывает о 8 типах пранаямы, которые сделают тело и ум здоровыми.  Пять видов праны ответственны за различные пранические действия в теле, это Прана, Апана, Виан, Удана и Самана. Из этих Праны и Апаны наиболее важны. Прана идет вверх, и Апана идет вниз. Практика Пранаямы достигает баланса в деятельности этих пран, что приводит к здоровому телу и разуму.

  • Естественное дыхание
  • Основное брюшное дыхание
  • Грудное дыхание
  • Клавикулярное дыхание
  • Йогическое дыхание
  • Глубокое дыхание с соотношениями
  • Быстрое дыхание
  • Вилома - Прерванное дыхание
  • AnulomVilom - Альтернативное дыхание  - ноздри
  • Охлаждающее дыхание - Листали, Ситкари, Каки Мудра
  • Уджайи - победное дыхание
  • Бхрамари - Дыхание биения
  • Bhastrika - Глубокое дыхание
  • Сурья Бхедан - Дыхание правой ноздри


Все эти дыхания, мы разбирем подробно в дальнейшем.